Net als vele anderen kijk ik deze weken met plezier naar het schaatsen en andere wintersporten van de Olympische Spelen.
Wat niet veel mensen weten is dat ik van mijn 18de tot 22ste behoorlijk fanatiek geschaatst heb. Ik kijk er met veel vrolijkheid op terug. Vooral de toernooien in alle vroegte in Groningen en in Heerenveen, de hele baan voor ons cluppie ter beschikking. Geweldig! Helaas maakte een aangeboren blessure een einde aan mijn schaatsplezier.
Nu, bij het kijken naar het schaatsen, moet ik weer terugdenken aan die tijd. En dat brengt me op het idee dat jij van alles van een amateurschaatser kunt leren over Focus op je werk.
Dat een wedstrijdschaatser met 100% focus rijdt en dat dat een voorwaarde is voor topprestaties ligt voor de hand, dus dat advies sla ik even over. Zoveel focus op je werk lijkt me niet realistisch.
Veel interessanter vind ik twee andere lessen die opgaan voor iedere schaatser op elk niveau.
Om te beginnen: de eerste rondjes gaan altijd slecht. De benen doen zeer, de longen doen niet mee en het lijkt of het niks gaat worden. Tot: het mirakel. Na een paar rondjes ben je opgewarmd en dan gaat het allemaal veel makkelijker. Je komt in een soort flow terecht en alles gaat lekkerder.
Dan de warming-up en de cooling-down. Beiden sloeg ik liever over. Dat rennen om de baan en dan het rekken en strekken. Niet het leukste gedeelte van het schaatsen. Onze trainer drukte het ons op het hart, sla dit nooit over. Het helpt blessures voorkomen en scheelt een hoop spierpijn in de dagen na de wedstrijd.
De trainer maakte het schaatsplezier sowieso helemaal af. Zoveel geleerd wat je niet ziet als je gewoon naar anderen kijkt.
Met focus op je werk is het net zo. Als jij begint aan een moeilijke taak waar echte concentratie voor nodig is gaat het in het begin altijd stroef. Je wil stoppen, koffie halen, mail checken, etc. etc. Als je door die fase heen bent gaat het allemaal veel makkelijker.
En dan de dagstart en -afsluiting. Ik durf te zeggen dat de manier waarop jij je dag begint en eindigt het allergrootste verschil maakt voor jou en hoeveel voldoening je uit je dag haalt. Daar ligt het goud.
Wil jij hier meer over leren voor jouw werk? Goede gewoontes aanleren en meer focus, controle en voldoening ervaren? Dan zou het trainingsprogramma Focus met Voldoening echt wat voor jou kunnen zijn. We beginnen in maart en nu inschrijven is extra interessant.
Wij willen graag de trainer zijn die het jou allemaal leert. Meer weten? Kijk dan hier https://www.desuccesvolleambtenaar.nl/trainingsprogramma-focus-met-voldoening/.
Je bent van harte welkom!
Groetjes van Ester Oude Nijhuis en Esther Ardon